首先，要了解头发的生长周期。头发主要分为三个阶段：生长期、过渡期和休止期，不同人的周期长度不一样。生长期是头发生长最为迅速的阶段，通常持续3-7年；过渡期是头发从生长阶段转为成熟状态的阶段，通常持续1-3个月左右；休止期是指头发停止生长但并未掉落的状态，通常持续数月。

 

　　每天头发掉落20~100根是正常的。因为头发的生长周期并不是所有的头发都同时处于同一个阶段，只有部分处于休止期，并不是所有的头发都同时掉落。此外，头发的掉落量也取决于其他因素，例如生活习惯、饮食习惯、基因遗传等。

 

　　然而，如果发现自己的掉发量超过100根甚至更多，就应该引起注意了。这可能是因为头发生长周期紊乱、头皮过度油脂分泌、缺乏营养等原因导致的。而头发过多掉落也会导致脱发，对外貌和心理都有极大的影响。因此，对于长期掉发的人士，一定要找到原因，积极调整生活习惯、改善饮食、增加锻炼、保持头皮清洁等方法来减缓掉发的速度。

 

　　此外，建议每周进行1-2次的头发护理，包括洗发、梳发、按摩头皮、用保湿护发素等，可以有效地减少头发掉落。

 

　　南京皮肤病研究所提醒：每天头发掉落的数量因人而异，但是20~100根是正常的范围。如果超过这个范围，就需要引起注意，及时采取调整措施，让头发保持健康。