脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。那么，脱发患者需要如何护理才好呢？下面请南京市秦淮区肤康皮肤中医门诊部的医生为大家介绍一下。

1、按摩头皮：经常对头部进行按摩，不仅缓解疲劳和紧张心理压力，而且能促进头发吸收营养，有效缓解脱发，按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头。

2、合理饮食。脱发患者可多吃富含维生素、矿物质和优质蛋白质的蔬菜、水果等食物，有助维持人体血液中的酸碱度，促进脱发生长，勿长期过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物。

3、放松心态。面对现实中的各压力，可以选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法，化解各种不良情绪，使自己保持精神愉悦。

4、避免烫染。烫发过勤会导致毛发的角质细胞受损，如得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，对头发造成很大的伤害，很容易加重脱发症状，因此要尽量避免烫染头发。

南京市秦淮区肤康皮肤中医门诊部温馨提示：脱发患者可适当按摩头皮，既能缓解疲劳，还能促进血液循环，促进头发吸收营养，日常使用含碱底、性质柔和的洗发水，在吹风之前涂一些含护发成分的护理品。