我们每个人都会掉头发，如果脱发严重就会影响身心健康，如果掉的太多就会导致秃顶，在职场中遭遇失败，在感情路上遭遇坎坷，还不做护理，就会导致长久性脱发，因此任何事都阻止不了护理脱发，那么，脱发患者需要怎么做呢？下面请南京市秦淮区肤康皮肤中医门诊部的医生为大家介绍一下。

1、尽量注意不要长时间的呆在电脑或电视前，如果是工作需要，一定要注意休息。一定要及时的缓解精神上的压力及紧张情绪，保持良好的情绪。

2、尽量不要烫染头发，烫发过勤会导致毛发的角质细胞受损，如得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，对头发造成很大的伤害，很容易加重脱发症状。

3、面对现实中的各压力，可以选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法，化解各种不良情绪，使自己保持精神愉悦。

4、一些人出现脱发是由于营养缺失，缺乏某些营养，就会导致脱发的发生，因此合理的膳食是供给毛发营养的重要因素，日常适当吃对头发生长的食物，多吃黑芝麻、核桃等。

5、保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

南京市秦淮区肤康皮肤中医门诊部温馨提示：脱发患者可适当按摩头皮，既能缓解疲劳，还能促进血液循环，促进头发吸收营养，日常使用含碱底、性质柔和的洗发水，在吹风之前涂一些含护发成分的护理品。