你是否经历过这样的困扰：身上突然发痒，轻轻一抓就冒出成片的红疙瘩，越抓越痒，甚至留下难看的痕迹？这种“身上很痒一抓就起疙瘩？”的现象医学上称为皮肤划痕症或人工性荨麻疹，背后可能隐藏着多种原因。南京皮肤病研究所陈正琴将从诱因、症状、应对方法等方面为你详细解析。
一、为什么一抓就起疙瘩？
1过敏反应
接触过敏原（如花粉、尘螨、海鲜等）或服用某些药物后，体内组胺释放增多，导致皮肤毛细血管扩张，形成凸起的风团。
2皮肤划痕症
属于物理性荨麻疹，轻微摩擦或抓挠即可刺激皮肤释放组胺，表现为抓痕处红肿、凸起，通常30分钟至数小时消退。
3干燥性皮炎
秋冬季节皮肤缺水，屏障功能受损，抓挠会进一步刺激神经末梢引发炎症反应，形成干燥性湿疹样疙瘩。
4胆碱能性荨麻疹
运动、出汗或情绪紧张时，体温升高诱发小丘疹，伴随刺痒，常见于青少年。
5蚊虫叮咬或感染
蚊虫唾液中的蛋白质或细菌感染（如毛囊炎）也可能导致局部红肿瘙痒。
二、如何缓解症状？
-冷敷止痒：用冰袋或冷毛巾敷患处，收缩血管，减少组胺释放。
-涂抹药膏：炉甘石洗剂、弱效激素药膏（可快速消炎；过敏严重时可口服抗组胺药。
-避免抓挠：抓挠会加重炎症，甚至引发感染，可剪短指甲或戴手套防护。
-保湿修复：选择无刺激的保湿霜（含神经酰胺、尿素），修复皮肤屏障。
三、什么情况需就医？
若疙瘩持续超过24小时不消退、伴随呼吸困难、面部肿胀，或反复发作超过6周，需排查慢性荨麻疹、自身免疫疾病等潜在问题。
四、日常预防建议
1穿宽松棉质衣物，减少摩擦。
2洗澡水温不超过38℃，避免使用碱性肥皂。
3记录饮食和接触物，排查过敏原。
4调节压力，保证睡眠，免疫力下降易诱发瘙痒。
南京皮肤病研究所陈正琴提醒：皮肤是健康的“晴雨表”，反复瘙痒起疙瘩别轻视。找准原因、科学护理才能有效解决问题。若自行处理无效，务必及时咨询皮肤科医生，避免延误治疗。
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