脸颊痘：温和抗炎，减少刺激是关键

 

　　脸颊皮肤相对较薄，痘痘常因外界刺激（如口罩摩擦、化妆品残留）或内分泌波动引发炎症。护理时需避开酒精、水杨酸等强刺激性成分，选择含积雪草苷、尿囊素的舒缓精华，薄涂于痘痘及周围泛红区域，缓解红肿和灼热感。若痘痘有脓头，可用无菌棉签蘸取少量茶树精油点涂（需先在耳后测试耐受），其天然抗菌性能帮助加速炎症消退。日常避免用手触摸或挤压脸颊痘，防止细菌侵入加重感染。

 

　　T区痘：控油+疏通，打破“堵塞-发炎”循环

 

　　T区皮脂腺密集，油脂分泌旺盛，痘痘多因毛孔堵塞引发。清洁时可用含氨基酸成分的洁面产品，重点按摩T区10-15秒，清除多余油脂和老化角质。每周2次用热毛巾敷T区3分钟，软化角质后，用细齿的硅胶刷轻柔打圈，帮助疏通毛孔。若闭口较多，可选用含低浓度果酸的乳液，仅涂抹于T区，夜间使用，逐步溶解角质栓，减少闭口形成。

 

　　生活习惯：分区护理的“隐形帮手”

 

　　脸颊痘与压力、睡眠关系密切，长期熬夜或情绪波动易导致内分泌失调，刺激脸颊皮肤发炎。可尝试睡前听轻音乐或做10分钟深呼吸练习，帮助放松神经。T区痘则与饮食中的高糖、高乳制品摄入相关，减少奶茶、甜点的频率，多吃富含锌的牡蛎、南瓜籽，能调节皮脂分泌。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，若脸颊痘持续红肿不退，或T区出现大面积脓疱、结节，需警惕是否为顽固型痤疮并及时就诊。日常坚持分区护理，多数痘痘可在4-6周内明显改善。