一、温和清洁，避免过度刺激

 

　　眉毛区域因毛发密集，容易藏匿污垢和多余油脂。选择温和的氨基酸洁面产品，每日早晚用指腹轻柔打圈清洁，避免用力揉搓或使用磨砂膏，防止损伤毛囊。若常化眉妆，需先用卸妆油溶解彩妆残留，再用清水冲洗干净，避免化学物质堵塞毛孔。

 

　　二、调节饮食，减少炎症诱因

 

　　高糖、高油及乳制品可能加剧皮脂分泌，诱发痘痘。建议增加富含锌、维生素A和Omega-3的食物摄入，如坚果、深色绿叶菜和深海鱼，帮助平衡油脂并抗炎。同时，减少辛辣食物和酒精的摄入，避免刺激皮肤血管扩张，加重红肿。

 

　　三、规律作息，缓解内在压力

 

　　熬夜或长期精神紧张会导致激素波动，刺激皮脂腺活跃。保持每日7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡，有助于稳定内分泌。此外，通过运动、冥想或听音乐等方式释放压力，也能间接减少痘痘生成。

 

　　四、慎用外用品，防止二次伤害

 

　　眉毛周围皮肤较薄，随意挤压痘痘可能导致感染扩散或留下疤痕。若需使用祛痘产品，优先选择含水杨酸或茶树精华的温和配方，点涂于痘痘处，避免大面积涂抹。同时，减少频繁触碰或修剪眉毛的行为，防止细菌侵入。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，若痘痘持续不消、反复发作或伴随脓头、结节等严重症状，建议及时咨询就诊，获取针对性建议。日常护理需耐心坚持，结合健康生活习惯，才能逐步恢复肌肤平衡状态。